2023年3月31日 / 最終更新日時 : 2023年3月31日 みや兄 健康 【マラソン】第3回ランニング日記(2023年3月) こんにちは、みや兄です 今日は「第3回ランニング日記(2023年3月)」というタイトルでお送りします。 今月１ヶ月の運動の記録をまとめてみました。 ちなみに以前の活動はこちらから ■第1回ランニング日記(2023年1月) […]
2023年3月23日 / 最終更新日時 : 2023年3月26日 みや兄 運動 【マラソン】新しいシューズ“ズームフライ3”購入した こんにちは、みや兄です、 今日は運動のパートで新しいシューズを購入したことを。 型はかなり前のものですが「NIKEのズームフライ3」を購入しました。 今はズームフライ5まで出ていますからね。 (2023年3月現在) ◯N […]
2023年3月1日 / 最終更新日時 : 2023年4月1日 みや兄 健康 【マラソン】第2回ランニング日記(2023年2月) こんにちは、みや兄です 今日は「第2回ランニング日記(2023年2月)」というタイトルでお送りします。 今月１ヶ月の運動の記録をまとめてみました。 ちなみに先月の活動はこちらから ■第1回ランニング日記(2023年1月) […]
2023年1月31日 / 最終更新日時 : 2023年3月1日 みや兄 運動 【マラソン】第1回ランニング日記(2023年01月) こんにちは、みや兄です！ 今日は「第1回ランニング日記(2023年01月)」というタイトルでお送りします。 今月から1ヶ月の運動の記録をまとめていき、次の運動へのモチベーションにしたいと思います。 記録はランニングウォッ […]
2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 みや兄 健康 【健康】「プロテイン」を取り入れて健康生活 こんにちは、みや兄です！ 今日は健康についてで「プロテインを取り入れて健康生活」というタイトルに。 昔はプロテイン否定派だったのですがうまく食事に取り入れることで良いイメージに変わりました。 マラソンを走るにあたって食生 […]
2022年12月31日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 みや兄 健康 【健康】コロナにかかると思ったよりつらい こんにちは、みや兄です。 今日はですね、まさかまさかのコロナウイルス罹患という悲劇が年末におとずれまして、ひーひー言ってたことを思い出すために書いてます(涙) ◯抗原検査でコロナウイルス陽性が… ■12月19日朝 忘れも […]
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 みや兄 健康 【健康】64kg→54.9kgまでの食事と運動を振り返る こんにちは、みや兄です！ 今日は健康のパートになりますか、体重のコントロールについてのお話しを。 「食事と運動の実践」を交えてお話しできればと思います。 実際に体重を無理なく健康的に減らすことができたと思うので参考にして […]
2022年10月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 みや兄 会津若松 【運動】鶴ヶ城ハーフマラソン2022を走ってきました こんにちは、みや兄です！ 今日は運動かつ会津若松のトピックになりそうなタイトルで。 ◯会津若松市で行われる秋のイベント「鶴ヶ城ハーフマラソン」 今年は10月2日に行われた鶴ヶ城ハーフマラソン。 公式HP→鶴ヶ城ハーフマラ […]
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 みや兄 運動 【運動】アルインコのフィットネスバイクで有酸素運動がはかどる！ こんにちは、みや兄です！ 今日は運動のパートで「アルインコのフィットネスバイクで有酸素運動」というタイトルで！ 運動するのに漕ぎまくるよ！ ◯運動のために「フィットネスバイク」を購入 最近はマラソンのために外に走りに行っ […]
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 みや兄 健康 【健康】「みんなで痩せよう！」ダイエット進行中～最近の食生活と運動の変化 こんにちは、みや兄です！ 今日は「健康」のパートでダイエットについて、特に食生活の変化と運動についてをメインに「みんなで痩せよう！」というタイトルにしてみました。 最初はマラソンを走るために体重を減らそうと始めたダイエッ […]
